Como diferencial de atividades, no Programa de Ginástica MIX serão oferecidas modalidades variadas, visando a motivação das alunas, a preparação física dentro de diferentes estímulos e a descoberta de possibilidades diversas de manter-se ativo na vida diária.
Nosso principal desejo é ajudar as pessoas a conhecerem e executarem difentes modalidades de ginástica e exercícios físicos para poderem escolher melhor suas atividades no tempo de lazer, fora do projeto e para a vida toda!
Segundo o site no Ministério da Saúde (www.saude.gov.br), a prática de atividade física é um dos indicadores pesquisados pelo Vigitel, inquérito telefônico realizado pelo Ministério da Saúde anualmente desde 2006, com aproximadamente 54 mil adultos residentes nas 26 capitais e no Distrito Federal. De acordo com os dados de 2009, 16,4% dos adultos são sedentários, ou seja, pessoas que não fazem nenhuma atividade física no tempo livre, no deslocamento diário ou em atividades como a limpeza da casa e trabalho pesado. A pesquisa também mostrou que, nos períodos de lazer, 25,8% dos brasileiros passam três ou mais horas em frente à TV, cinco vezes ou mais na semana. Além disso, apenas 15% dos adultos são ativos no tempo livre, com maior proporção nos homens (18,5%) em relação às mulheres (12%). A Organização Mundial de Saúde recomenda a prática de 30 minutos de atividade física, em cinco ou mais dias por semana.
Queremos contribuir para sua saúde no tempo de nossas aulas, e também quando você não puder mais participar do nosso grupo. Para isso, programamos aulas SEMPRE DIFERENTES, com ESTILOS MUSICAIS variados, ATIVIDADES diferentes para que todos possam expressar-se, aprender coisas novas e treinar suas qualidades físicas sempre com alguma novidade!
Se você GOSTAR de PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS, e incluí-las em seu ESTILO DE VIDA, vindo ao nosso projeto ou escolhendo uma academia, parque/praça ou clube para manter-se ativo, nosso objetivo foi alcançado...
COM ESTE PROGRAMA, VOCÊ PODERÁ:
- - Treinar sua aptidão cardiovascular, resistência muscular localizada, coordenação motora e flexibilidade, através de atividades de ginástica com metodologias variadas;
- - Melhorar variáveis como postura, memória, consciência corporal e aptidão física relacionada à saúde;
- - Praticar atividades como ginástica localizada, ginástica aeróbica, step (degrau), jump (mini-trampulim), dança de salão, treinamento funcional, circuitos e alongamento.